​Навіщо рано лягати і рано вставати?

Сон пов’язаний з розумовими здібностями

Β опівночі сонце знаходиться в самому нижньому своєму становищі. Отже, в цей час ми маємо бути в стані максимального відпочинку.

Виходя з цього, найкращий час для сну - з 21:00 до 3:00. Хоча також можна нормально спати і з 22:00 до 4 ранку, а також з 20:00 до 2 ночі.

А в чому ж сила раннього відходження до сну?

Розум відпочиває найактивніше з 9 вечора до 11 вечора. Тому, якщо Βи не заснули хоча б о 10 годині ввечері, то у вас з часом обов’язково будуть страждати розумові функції.

Доведено, що у тих, хто регулярно лягає спати пізніше за 23:00 поступово розумові здібності знижуються.