​Контрастний душ! Він нам дуже потрібен

Варто вести його у звичку

Часто для того, щоб уникати ускладнень захворювань, доводиться розлучатися зі своїми улюбленими звичками і заводити нові.

Наприклад, при боротьбі з підвищеним тиском треба категорично забути про гарячі ванни. Вони повинні поступитися місцем прохолодному душу, а якщо бути точніше – контрастному.

Зміна температур допоможе нормалізувати артеріальний тиск. Експериментуйте з температурами, знаходите свій оптимальний баланс, і ваш організм скаже вам «дякую».

І якщо дозволяє час, відпочиньте після такого душу, у напівлежачому положенні, хоча б годину, щоб закріпити позитивний ефект.

Ця зміна звичок і цей невеликий ритуал принесуть вам величезну користь. Спробуйте!