​Як позбутися гикавки

Є три прості способи

Гикавка, або икавка є неспецифічним порушенням функції зовнішнього дихання. Воно виникає внаслідок серії судомних поштовхоподібних скорочень діафрагми та суб'єктивно проявляється неприємними короткими та інтенсивними дихальними рухами. Можливими симптомами її появи є переохолодження, переїдання та деякі хвороби.

Експерти виокремлюють три самі розповсюджені способи боротьби із гикавкою.

• Затримайте дихання

Зробіть глибокий вдих і затримайте на 10–20 секунд. Потім повільно видихніть. За потреби повторіть.

• Подихайте в паперовий пакет

Візьміть невеликий паперовий (не поліетиленовий!) Пакет, прикрийте їм ніс і рот. Повільно видихайте і вдихайте, щоб пакет то роздмухувався, то здувався. Продовжуйте протягом 15 секунд.

• Подихайте розмірено

Глибоко вдихайте, рахуючи до 5, і так само видихайте. Зробіть 5-7 повторень.