​Чим небезпечна відмова від сніданку?

День треба починати правильно, а саме – зі сніданку

Відмова від сніданку здатна мати негативний вплив на людину та її самопочуття.

1. Підвищується рівень поганого холестерину, можливі стрибки артеріального тиску.
2. Можливий розвиток ожиріння. Через неправильний режим харчування людина відчуває потребу в перекусах, які можуть містити велику кількість жиру, цукру та калорій.
3. Апатія, нестача енергії та безсоння. Пропускаючи сніданок, доводиться заповнювати потребу організму у їжі ввечері, а сон «на повний шлунок» не можна назвати якісним.

У ранковому меню повинні бути фрукти, овочі, цільнозернові продукти, куряче м'ясо та риба. А ось від червоного м'яса, солодощів та продуктів з високим вмістом солі краще відмовитись.