​Від природи для здоров’я. Не їжте солодке натще

Не шкодьте собі за власним бажанням

Десерт за визначенням - це блюдо, якезавершує обід або вечерю. Про це як нікому слід пам'ятати тим, хто бажає схуднути.

Якщо ви насолоджуватиметеся тістечком або шоколадкою після того, як з'їсте порцію овочів з м'ясом або хоча б цільнозерновий сендвіч з куркою, то ніякої шкоди вашим бокам і талії вони не завдадуть.

Отже, дозволяти собі десерти можна лише тоді, якщо ви вже точно знаєте – пропускати повноцінний прийом їжі категорично не можна.

У голодної людини, яка перекушує печивом та іншими швидкими вуглеводами, бажання з'їсти ще щось (і знову солодке та шкідливе) з'явиться набагато швидше, ніж у того, хто з'їсть тарілку супу.