5 корисних звичок на кожен день

Зранку до вечора тримайте себе у тонусі

Піклування про здоров'я має бути головною задачею на кожен день. Не можна це робити лише час від часу та сподіватися, що проблем із самопочуттям не буде. Це так не працює.

Для людини природно постійно тримати себе у формі. Ось 5 корисних звичок на кожен день:

Щоранку робимо зарядку

• 5-10 хв приємні розминки під улюблену музику можуть дати несподівано сильний ефект.

Не переїдаємо

• Їмо рівно стільки, скільки хочеться, і ні шматочком більше – запорука довголіття.

Відмовляємось від таких благ цивілізації як ліфт

• Ходімо сходами – це замінить степ-аеробіку.

Завжди тримаємо спину рівно

• Коли хребет рівний – усі органи працюють на повну силу.

Усміхаємось

• Робимо це щиро та від душі.
• Перебуваючи у гарному настрої – організм налаштовується на позитив.