Скільки кроків робити на день, аби продовжити життя
У США спробували розібратися у цьому питанні
Чергове дослідження опублікували американські науковці. Вони проаналізували дані 2110 акселерометрів (крокомір), щоб з’ясувати, скільки саме кроків треба робити людині на день, аби продовжувати повноцінне життя.
До групи дослідження потрапили чоловіки й жінки віком від 38 до 50 років. Учасників розділили на три групи.
- ті, хто робить до 7000 кроків на день
- середній рівень активності 7000-9999 кроків на день
- висока активність, понад 10000 кроків на день.
Також читайте
Потому, упродовж 13 років експерти фіксували смерті цих людей.
Окрім кількості кроків, під час досліджень враховувалися й інші параметри, як то вік, стать, вага, рівні глюкози та холестерину в крові, соціально-економічний статус, наявність шкідливих звичок та серцево-судинних захворювань.
Зрештою з’ясувалося, що у групах зі середнім та високим рівнем фізичної активності смертність була нижчою, ніж у групі людей з низькою активністю.