Як правильно відпочити після напруженого дня?
Приділить час вечірньому релаксу
Вечір - це час для відпочинку та відновлення сил після всіх тих подій, які ви пережили протягом дня.
Ось декілька порад для ефективного релаксу на завершення календарного дня.
Також читайте
Медитація. Навіть 10 хвилин медитації можуть допомогти розслабитися та знизити рівень стресу.
Ванна з лавандовою олією. Лаванда відома своїми заспокійливими властивостями.
Читання книги. Віддайте перевагу паперовим книгам замість електронних, щоб уникнути впливу синього світла на якість сну.