​Як правильно відпочити після напруженого дня?

© Pixabay

Приділить час вечірньому релаксу


Вечір - це час для відпочинку та відновлення сил після всіх тих подій, які ви пережили протягом дня.

Ось декілька порад для ефективного релаксу на завершення календарного дня.

Медитація. Навіть 10 хвилин медитації можуть допомогти розслабитися та знизити рівень стресу.

Ванна з лавандовою олією. Лаванда відома своїми заспокійливими властивостями.

Читання книги. Віддайте перевагу паперовим книгам замість електронних, щоб уникнути впливу синього світла на якість сну.

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Усі новини

Відео

Цікаве про погоду

Повна версія