​На допомогу природі: як поліпшити мозкову діяльності

Мозок треба тренувати

Так створила природа, що мозок людини потребує постійного розвитку. Йому слід постійно давати якісь тренування, аби він був у формі. Якщо цього не робити, то мозок почне зворотний процес своєму розвитку – він буде затухати та з часом втратить нейронні зв’язки, які забезпечують його нормальне функціювання.

Отже, як саме тримати свій мислячий орган у формі?

Вживайте їжу, що сприяє кращій роботі мозку. Збалансована дієта, багата на омега-3 жирні кислоти, стимулює синапси, і допомагає в боротьбі проти різних розладів психіки, від депресії до недоумства.

Розгадуйте головоломки, кросворди, тренуйте пам'ять. Розминайте свій мозок - дослідження показали, що використання цих засобів, для підтримки активності мозку, зменшує ризики розвитку слабоумства.

Давайте мозку повноцінний відпочинок. Сон дає мозку можливість повторити спогади за день і впорядкувати їх для тривалого зберігання.