​Скільки годин сну потрібно людині?

Шлях до здоров’я лежить через нормальний сон

Національний фонд сну США розрахував, скільки в ідеалі має спати людина, аби почуватися здоровою та сповненою життєвих сил.

Розрахунок вченими був виконаний залежно від віку людини. Отже:

• Новонароджені - (до 3 місяців) – 14-17 годин
• Немовлята (4-11 місяців) – 12-15 годин
• Діти віком 1-2 роки – 11-14 годин
• Дошкільнята (3-5 років) – 10-13 годин
• Молодші школярі (6-13 років) – 9-11 годин
• Підлітки (14-17 років) – 8-10 годин
• Дорослі (18-65 років) – 7-9 годин
• Дорослі старше 65 років – 7-8 годин