​5 кроків, щоб позбутися паніки

© Pixabay

Що робити, якщо у тебе панічна атака?


Коли вас накрила панічна атака, головне: не впадати у відчай. Треба діяти. При цьому, діяти тут і одразу.

Є техніка, яка має назву «заземлення». Вона може допомогти в ситуації, коли втрачаєш контроль над тим, що відбувається. Важливо перестати спостерігати за внутрішніми відчуттями і перемістити увагу назовні.

Уважно подивися навколо і знайди:

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Усі новини

Відео

Цікаве про погоду

Повна версія