​Як легко прокидатися вранці?

Це дає заряд на весь новий день

До прокидання вранці можна ставитися по-різному та по-різному прокидатися. Хтось просто злітає з ліжка вже наступної миті після того, як розтулив очі, а для когось подібне прокидання гірше за смерть.

Психологи радять поводити себе при прокидання менш рухливо та агресивно. Вважається, що процес прокидання дає людині початковий заряд на весь новий день.

Прокидатися буде легше, якщо відразу оточити себе світлом: увімкнути лампу, розкрити штори. Сонячне світло блокує вироблення мелатоніну - гормону сну.

Завдяки світлу всі системи організму отримують сигнал про те, що пора прокидатися. І саме з цієї причини так складно вставати в похмурі дні, коли світла мало і немає сонця.