​Лише одне правило, або Як схуднути швидше?

Проявить увагу до себе

Щоб досягти успіху в бажанні позбутися зайвих кілограмів, не варто кидати їсти. Організм вам за це не подякую. Навпаки, продовжуйте нормально харчуватися, лише почніть контролювати те, що ви їсте.

Почніть вести харчовий щоденник: неважливо, у паперовому чи електронному варіанті.

Це дивовижна річ: багато хто вважає, що їдять буквально як пташки і товстіють на рівному місці. А коли починають записувати все з'їдене, виявляється, що слоненя зі своїм раціоном нервово курить осторонь..

Експерти відзначають, що ті, хто веде харчовий щоденник, худнуть в два рази швидше, ніж ті, хто його не веде.