​Сон без подушки: корисно чи шкідливо?

Усе, скажімо так, індивідуально

Сон без подушок може підійти тим, хто вважає за краще спати на животі. Відмова від подушки у цьому випадку може знизити головний біль і біль у шиї. Однак, це положення для сну у теорії вважається найгіршим.

Тим, хто спить на боці, сон без подушки протипоказаний, оскільки хребет у такій позі перекручується. Для такої пози потрібна товста, щільна подушка, яка обмежить напруження і збереже оптимальне положення.

Якщо ви спите на спині, то без подушки вам теж не обійтися. Саме вона допомагає підтримувати природну кривизну між шиєю, плечима і спиною.

І останнє: ставтеся до всіх питань, які пов'язані зі сном, дуже відповідально, адже уві сні ми проводимо від 25 до 30% усього часу.