​Їх треба істи. Продукти, які потрібно вживати хоча б раз на тиждень

Корисні речовини мають потрапляти до організму

Людина складається з того, що вона їсть. Отже, до раціону харчування мають входити продукти, які несуть користь. І бажано їх їсти постійною. Якщо це не вдається, то зробіть хоча б так, щоб певні продукти ви їли хоча б один раз на тиждень. Це як мінімум.

Фініки містять більше калію, ніж великий банан, і цей мінерал має позитивний вплив на роботу серця та судин, сприяє зміцненню нервової системи і надає енергії. Рекомендується вживати фініки як перекус хоча б один раз на тиждень.

Квасоля — джерело фолієвої кислоти та вітамінів групи В, які є важливими для здоров'я. Дефіцит цих речовин може спричиняти різноманітні проблеми, включаючи депресію.

Гречка містить багато фітоестрогенів, які можуть знизити ризик раку грудей та кишечника.

Випивайте чашку кави або чаю з куркумою щодня, щоб уникнути неврологічних розладів. Куркума містить куркумін, який має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості.