​7 топ-продуктів на сніданок та будь-яка погода радуватиме

Дайте зранку позитивний імпульс роботі мозку

Фахівці київської клініки Smart Medical Center у своїй програмі зі збалансованого харчування стверджують, що для людини сніданок є основним прийомом їжі протягом доби. Він і тільки він здатний дати організму енергію в тому обсязі, який необхідний для оптимального самопочуття протягом дня. Всі інші прийоми їжі повинні лише підтримувати тонус на рівні.

І головним є те, що їжа вранці може і повинна покращувати роботу людського мозку. Втім, їсти все поспіль заради цього не варто. Існує 7 продуктів, які максимально позитивно впливають на роботу мозку.

Яйця. В них багато білка, а також є холін. Остання речовина впливає на пам'ять та інтелект.

Лосось. В ньому багатo білку та омега-3.

Ягоди. Вони містять антиоксиданти флавоноїди, що покращують пам'ять та увагу.

Насіння льону. Воно вважається добрим джерелом омега-3.

Волоські горіхи. У їхньому складі містяться поліфенольні сполуки, які стимулюють роботу мозку.

Зелень (білокачанна капуста, шпинат, листова капуста, тощо). Містить лютеїн, бета-каротин, фолієву кислоту, філлохінон.

Гарбузове насіння. Це джерело антиоксидантів, які захищають клітини тіла та мозку від ушкоджень.