Названо причину, яка заважає висипатися
До сну треба бути готовим
Великий Гіппократ свого часу сказав, що ми є те, що ми їмо. Він знав, що каже, адже між їжею та нашим самопочуттям існує прямий зв'язок. І спростувати це не вдається нікому, натомість з'являються нові й нові факти, що це підтверджують.
Вчені довели, що любителі жирної їжі отримують менше здорового сну, ніж шанувальники легкої вечері. Страви з великою кількістю жирів не тільки значно знижують якість нічного відпочинку та швидкість засинання, а й можуть спричинити печію та розлад шлунка.
Також читайте
Якщо вам складно від такої їжі відмовитися, то намагайтеся принаймні вечеряти мінімум за три години до сну. Тоді ваш сон буде на порядок кращим і спокійнішим.