​В якій позі правильно спати?

Може здатися дивним, проте вибір правильної пози — це 50% успіху

Щоб краще спати, важливо вибрати правильну позу. Інакше, незалежно від тривалості відпочинку, на ранок ви будете відчувати втому.

Поза на спині вважається найправильнішою для сну. Вона дозволяє підтримувати хребет у природному положенні. Крім цього, у неї є ряд істотних переваг:

• розслабляються м'язи обличчя, внаслідок чого розгладжується шкіра і забезпечується вільний приплив кисню до її клітин;
• зберігається молодість, розгладжуються зморшки і з'являється здоровий колір обличчя;
• відсутній тиск на органи черевної порожнини, вміст шлунка безперешкодно потрапляє в стравохід;
• забезпечується регуляція кислотності шлунка і поліпшується робота підшлункової залози;
• профілактика остеохондрозу за умови використання якісного матраца і подушки.

Важливо, щоб подушка була максимально низькою і маленькою, а матрац підходив вам за рівнем жорсткості.