​Названі причини лінощів

Лінь не у характері людини, але вона все одно існує

Будь-якій людині властиво лінуватися і відкладати справи на потім. Хтось схильний до цього більше, хтось менше. Чому так? Психологи вважають, що вся річ у причинах. Точніше – у їх силі. У когось причини для лінощів і прокрастинації сильніші, у когось – слабші.

Найчастішими причинами прокрастинації та лінощів є відсутність мотивації, страх отримати невдачу, вигоряння через підвищені емоційні чи фізичні навантаження, депресія, а також соматичні захворювання.

Тож необхідно боротися не з лінощами, а з причиною її появи. Втім, варто також пам'ятати про те, що найкраще дотримуватися балансу між надлінню і надпродуктивністю.

Якщо немає мотивації, спочатку потрібно переконатися, що поставлене завдання по-справжньому важливе. Знайдіть джерело натхнення та візуалізуйте бажаний результат. При страху зазнати невдачі основна проблема, як правило, пов'язана з об'ємністю поставленого завдання. Розбивайте завдання на підзавдання. Не забувайте заохочувати себе, адже навіть тваринам дають ласощі за виконання команд та трюків. Не треба докоряти собі, якщо після роботи у вас виникає бажання посидіти у темряві та послухати музику. Це нормально. Краще так, а вже потім братися за справи, які ви запланували. Потрібно дозволяти собі відпочивати.