Як поліпшити своє самопочуття у зимовий період

Корисні поради

Опади та переважно хмарна погода впливають на наше здоров’я і навіть настрій.

На чутливість до погодних змін також впливають вік, стать людини, наприклад, організм у жінок більше реагує на зміни погоди, ніж у чоловіків.

Хмарність, дефіцит світла, сонячних прояснень проявляються в стрибках настрою, відчутті пригніченості та апатії.

Штучне світло не замінити сонячним. Тому, щоб уникнути депресії, включайте більше світла в тих приміщеннях, де перебуваєте.

Не забувайте про фрукти та овочі.

Відсутність суттєвих опадів на тижні все одно не вирішує проблему підвищеної вологості повітря.

Особливо сильно на вологу погоду реагують астматики і хворі на серцево - судинними захворюваннями.

Проте й здорові люди можуть відчувати слабкість і стомлюваність в період підвищеної вологості. Але треба уникати й іншого надміру - занадто сухого повітря в приміщеннях в період опалювального сезону.