Коли Україна переходить на літній час 2019?

Чи буде Україна переходити на літній час?

Вже 35 років в останню неділю березня в Україні переводять годинники на літній час. У 2019 перехід на літній час випав в ніч з 30 на 31 березня. Сьогодні більше 100 країн світу поспішають "прискорити час" і потрапити з зими в літо, перевівши години на годину вперед.

Про необхідність переводити час говорив ще видатний американський політичний діяч, Бенджамін Франклін. Новаторами в переході на літній час виступили німці в 1916 році. Після цього інші країни перейняли ідею. Мета переходу на зимовий і літній час - економія електроенергії. У нашій країні стрілки годинника переводять два рази на рік, починаючи з 1981 року.

Перехід на зимовий і літній час практикується в більшості країн світу. Лише в Японії, Китаї, Казахстані, Киргизії і Росії не переводять стрілки годинника і живуть за літнім часом цілий рік.

Традиційно зимовий час вводиться в жовтні, а літній в березні.

26 березня 2019 року Європарламент скасував перехід на літній і зимовий час в Європейському Союзі. Рішення діє з 2021 року.

Коли переводять годинники на літній час в Україні

Українцям в 2019 році доведеться перевести стрілки годинника на годину вперед, 31 березня о 3 годині ночі. Це означає, що спати будемо на годину менше, проте світловий день буде тривати довше.

Вчені прийшли до висновку, що перехід на літній і зимовий час вкрай негативно впливає на самопочуття людини. Перехід на літній час часто супроводжується безсонням, проблемами з концентрацією уваги, дратівливістю, занепадом сил і частою зміною настрою, і навіть проблемами з травленням.

Переведення годинника пов'язане з поняттям гомеостазу, тобто саморегуляції - рівноваги між організмом і навколишнім середовищем.

Зміна часу призводить також до збоїв в роботі біологічного годинника людини, які налаштовані на певний ритм життя. Переведення стрілок на годину має величезне значення для організму, він впливає на розпорядок дня - час пробудження, прийом їжі. Збої в саморегуляції організму в свою чергу відображаються на психічному стані людини.

Зміни добового ритму впливає на вироблення гормонів - кортизолу і мелатоніну, це провокує:

• Безсоння;
• порушення метаболізму, і як наслідок набір ваги;
• Перманентну втому і погане самопочуття;
• Збільшується ризик депресій.

Збільшується ризик депресій.

Як полегшити перехід на літній час?

• Дотримуйтеся режиму сну - лягайте і вставайте в один і той же час;
• Обов'язково висипайтеся, інакше занепаду сил не уникнути;
• Легкі фізичні навантаження і прогулянки на свіжому повітрі - відмінний засіб від весняної депресії;
• Підтримати гарний настрій допоможе улюблене хобі. Вчені довели, що творчість позитивно впливає на саморегуляцію організму і полегшує адаптацію до зміни часу.

Читайте також: Весна без застуд