Коли Україна переходить на літній час 2019?
Чи буде Україна переходити на літній час?
Вже 35 років в останню неділю березня в Україні переводять годинники на літній час. У 2019 перехід на літній час випав в ніч з 30 на 31 березня. Сьогодні більше 100 країн світу поспішають "прискорити час" і потрапити з зими в літо, перевівши години на годину вперед.
Про необхідність переводити час говорив ще видатний американський політичний діяч, Бенджамін Франклін. Новаторами в переході на літній час виступили німці в 1916 році. Після цього інші країни перейняли ідею. Мета переходу на зимовий і літній час - економія електроенергії. У нашій країні стрілки годинника переводять два рази на рік, починаючи з 1981 року.
Також читайте
Перехід на зимовий і літній час практикується в більшості країн світу. Лише в Японії, Китаї, Казахстані, Киргизії і Росії не переводять стрілки годинника і живуть за літнім часом цілий рік.
Традиційно зимовий час вводиться в жовтні, а літній в березні.
26 березня 2019 року Європарламент скасував перехід на літній і зимовий час в Європейському Союзі. Рішення діє з 2021 року.
Коли переводять годинники на літній час в Україні
Українцям в 2019 році доведеться перевести стрілки годинника на годину вперед, 31 березня о 3 годині ночі. Це означає, що спати будемо на годину менше, проте світловий день буде тривати довше.
Вчені прийшли до висновку, що перехід на літній і зимовий час вкрай негативно впливає на самопочуття людини. Перехід на літній час часто супроводжується безсонням, проблемами з концентрацією уваги, дратівливістю, занепадом сил і частою зміною настрою, і навіть проблемами з травленням.
Переведення годинника пов'язане з поняттям гомеостазу, тобто саморегуляції - рівноваги між організмом і навколишнім середовищем.
Зміна часу призводить також до збоїв в роботі біологічного годинника людини, які налаштовані на певний ритм життя. Переведення стрілок на годину має величезне значення для організму, він впливає на розпорядок дня - час пробудження, прийом їжі. Збої в саморегуляції організму в свою чергу відображаються на психічному стані людини.
Зміни добового ритму впливає на вироблення гормонів - кортизолу і мелатоніну, це провокує:
- Безсоння;
- порушення метаболізму, і як наслідок набір ваги;
- Перманентну втому і погане самопочуття;
- Збільшується ризик депресій.
Збільшується ризик депресій.
Як полегшити перехід на літній час?
- Дотримуйтеся режиму сну - лягайте і вставайте в один і той же час;
- Обов'язково висипайтеся, інакше занепаду сил не уникнути;
- Легкі фізичні навантаження і прогулянки на свіжому повітрі - відмінний засіб від весняної депресії;
- Підтримати гарний настрій допоможе улюблене хобі. Вчені довели, що творчість позитивно впливає на саморегуляцію організму і полегшує адаптацію до зміни часу.
Читайте також: Весна без застуд
