Почему возникает весенний авитаминоз?
© Pixabay.com
Организму нужны новые ресурсы для активной работы
1. Весенний авитаминоз часто возникает из-за изменений в питании при переходе из зимнего меню в более легкий и фруктовый весенний рацион.
2. В зимний период наш организм получает меньше витаминов и минералов из-за ограниченного ассортимента свежих овощей и фруктов.
Читайте также
3. Начало весны может сопровождаться стремительным повышением активности на улице, что приводит к быстрому расходованию энергии и необходимости более интенсивного получения питательных веществ.
4. Богатство солнечного света весной способствует повышению синтеза витамина D в коже, но без должного потребления витаминов A, C, E и других могут возникнуть дефициты.
5. Характерными признаками весеннего авитаминоза являются общая слабость, апатия, раздражительность, сонливость, ухудшение кожи и волос.
6. Во избежание весеннего авитаминоза важно рационально составить свой рацион, включая в него свежие фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и другие источники витаминов и минералов.
