Сколько кг можно сбрасывать в неделю?
© Pixabay
К похудению стоит подходить взвешенно
Эксперты не устают повторять, что худеть нужно медленно и к чему может привести быстрое похудение.
Но есть ли какие-то нормы темпов похудения? Как оказывается, есть. Но это больше не нормы, а правила.
Читайте также
Частая ошибка худеющих - завышенные ожидания. Конечно хотелось бы, чтобы весы показывали минус 10 кг после одной недели нового режима питания и тренировок. А когда этого не происходит, то мотивация худеть резко падает и хочется заесть грусть.
Считается нормальным и безвредным потеря лишнего веса в неделю - минус 3-6% от веса тела в месяц.
К тому же, никогда не сравнивайте свои результаты с результатами других. Все результаты зависят от многих факторов: исходного веса, возраста, метаболизма, здоровья. У каждого своя скорость похудения и это нормально.
