​Сколько кг можно сбрасывать в неделю?

​Сколько кг можно сбрасывать в неделю? © Pixabay

К похудению стоит подходить взвешенно


Эксперты не устают повторять, что худеть нужно медленно и к чему может привести быстрое похудение.

Но есть ли какие-то нормы темпов похудения? Как оказывается, есть. Но это больше не нормы, а правила.

Частая ошибка худеющих - завышенные ожидания. Конечно хотелось бы, чтобы весы показывали минус 10 кг после одной недели нового режима питания и тренировок. А когда этого не происходит, то мотивация худеть резко падает и хочется заесть грусть.

Считается нормальным и безвредным потеря лишнего веса в неделю - минус 3-6% от веса тела в месяц.

К тому же, никогда не сравнивайте свои результаты с результатами других. Все результаты зависят от многих факторов: исходного веса, возраста, метаболизма, здоровья. У каждого своя скорость похудения и это нормально.

4.1/5 (41 оценок)

Погода в США

+14°
Сиэтл
+23°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+15°
Сан-Франциско
+19°
Лос-Анджелес
+19°
Денвер
+21°
Миннеаполис
+25°
Канзас-Сити
+28°
Детройт
+14°
Хелена
+26°
Лас-Вегас
+25°
Нью-Йорк
+24°
Вашингтон
+16°
Портленд
+21°
Бисмарк
Шарлотт
+26°
Нешвилль
+26°
Эль-Пасо
+28°
Даллас
+28°
Хьюстон
+29°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+9°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация