Почему есть ощущение усталости сразу после сна?

Надо убрать негативные влияния
Иногда встречается такое состояние сразу после пробуждения, будто бы ты и не спал. Это не удивляет, если до этого было какое-то нарушение режима сна. Но реакция обратная, когда сна было достаточно
Дело в том, что последние несколько часов перед пробуждением мы проводим в фазе быстрого сна. Эта фаза характеризуется повышенной активностью мозга. Самый заметный ее признак - быстрые движения глазных яблок.
Читайте также

Поздний отход ко сну
Ночные недосыпы влияют на гиппокамп, который отвечает за эмоции, память и внимание, и даже могут способствовать уменьшению его объема и потере памяти, а также может быть ранним признаком болезни Альцгеймера.
Недостаток сахара
То, что мы перекусываем перед сном, также влияет на наше самочувствие. Последние исследования показали, что употребление сладкого перед сном может улучшить состояние утра.