Какая польза от дневного сна?
© Pixabay
Это восстановление, которым не стоит пренебрегать
Главная ценность отдыха в течение дня состоит в его возможности восстановить наш организм. Всего 40 минут сна способны увеличить наше внимание на 100%. Исследования показали, что только 20 минут сна эффективнее чашки кофе вместе с зарядкой.
Если вздремнуть хотя бы 30-40 минут, то это повысит нашу кратковременную память и когнитивные способности. Короткий сон улучшает нашу способность обрабатывать большие объемы информации и работать в режиме многозадачности.
Читайте также
Невероятно, но правда – дрема способствует развитию нашей креативности и образного мышления. Во время сна мозг занимается творческим процессом более эффективно и без перерывов.
