Сколько шагов делать в день, чтобы продлить жизнь
© Pixabay
В США попытались разобраться в этом вопросе
Очередное исследование опубликовали американские ученые. Они проанализировали данные 2110 акселерометров (шагомер), чтобы выяснить, сколько именно шагов надо делать человеку в день, чтобы продолжать полноценную жизнь.
В группу исследования попали мужчины и женщины в возрасте от 38 до 50 лет. Участников разделили на три группы.
- те, кто делает до 7000 шагов в день
- средний уровень активности 7000-9999 шагов в день
- высокая активность, более 10000 шагов в день.
Читайте также
Затем, в течение 13 лет эксперты фиксировали смерти этих людей.
Кроме количества шагов, во время исследований учитывались и другие параметры, такие как возраст, пол, вес, уровни глюкозы и холестерина в крови, социально-экономический статус, наличие вредных привычек и сердечно-сосудистых заболеваний.
В конце концов выяснилось, что в группах со средним и высоким уровнем физической активности смертность была ниже, чем в группе людей с низкой активностью.
