Пять самых полезных орехов для вашего здоровья
© Pixabay
Это продукт не только для белок
Существует много разновидностей орехов. Все они имеют свои положительные качества. Впрочем, выделяют пять самых полезных орехов для здоровья человека.
Грецкие орехи богаты витамином Е, полифенол и Омега-3, которые способствуют концентрации внимания, уменьшению тревоги и улучшению памяти.
Читайте также
Арахис содержит много витаминов группы В, которые снижают давление, помогают работе нервной системы, обеспечивают рост и деление клеток.
Кедровые орешки богаты магнием и фосфором, которые укрепляют кости, цинком, который улучшает работу иммунной системы, и витамином Е, который защищает организм на уровне клеток.
Миндаль помогает наладить работу пищеварительной системы и улучшает состояние микрофлоры кишечника.
Фундук содержит 85% суточной нормы магния, необходимой для улучшения умственных способностей и нормализации сна.
