Два простых упражнения, предотвращающих старение
© Pixabay
Процесс можно замедлить
Процесс старения, к сожалению, является неотъемлемой частью жизни человека. Ему не стоит сопротивляться, ведь его развитие является обязательным как, скажем, восход и закат солнца. Единственное, процесс старения можно замедлять, чтобы продлить жизнь.
Есть два простых упражнения, которые помогут в замедлении естественного процесса старения.
Читайте также
Массаж ступни полностью. Становимся на носочки. Сразу обеими ладонями проводим стопу изнутри и по боковой поверхности, от основания ступни к пальцам. Затем опускаемся на пятку и такими же плавными движениями разминаем переднюю и заднюю поверхность. Затем массируем другую стопу. Можно делать этот массаж в душе или ванной.
Ходьба босиком. Лучший массаж для ног - это хождение босыми ногами по земле, траве, песку. В холодное время года или при невозможности - ходим босиком по специальному коврику. Это можно делать в любое время года. Стараемся ходить по 10-20 мин. ежедневно. Регулярные хождения босиком надолго увеличивают срок жизни.
