Почему электролиты в спортивных напитках необходимы?
© pixabay.com
Организм также получает энергию из витаминов и минералов в определенных блюдах, напитках или добавках
Электролиты, углеводы, витамины и минералы являются основными составляющими спортивных напитков, которые улучшают спортивные результаты. Спортивные напитки дают спортсменам несколько преимуществ, когда они занимаются физическими упражнениями.
Электролиты — это соли, которые естественным образом содержатся в жидкостях организма. Электролиты теряются через потоотделение, когда потеет спортсмен или любой другой человек, занимающийся физическими упражнениями. Электролиты, такие как хлорид, натрий и калий, добавляются в спортивные напитки, чтобы восстановить то, что теряется с потом. Если электролиты теряются слишком быстро, организм не может восполнить их так же быстро, как они были потеряны.
Повторное введение электролитов в организм помогает предотвратить обезвоживание. Если не лечить, обезвоживание может стать тяжелым состоянием. Электролиты облегчают всасывание жидкости в кровоток. Всего за 30 минут человек, тратящий энергию, может обезвоживаться. В результате игроки должны начать пить спортивный напиток еще до того, как они начнут какую-либо напряженную тренировку.
Вода может облегчить жажду, но она не восстанавливает электролиты, углеводы, витамины или минералы, как спортивные напитки. Все это может быть потеряно с потом, но также может быть потеряно с мочой. Вода заставляет вас мочиться чаще, чем спортивные напитки. В результате спортивные напитки не только восстанавливают эти жизненно важные электролиты, углеводы, витамины и минералы, но и помогают организму дольше сохранять те, которые у него есть в настоящее время.
Когда вы больны, будь то грипп, желудочный вирус или другое заболевание, поддержание гидратации и замена электролитов имеют решающее значение для скорейшего выздоровления вашего организма. Напитки, наполненные электролитами, легко потребляются и быстро поглощают электролиты и минералы, потерянные из-за диареи и рвоты.
Замена электролитов для заживления и гидратации имеет решающее значение после интенсивных упражнений, травм или операций. Некоторые электролиты, например кальций, необходимы для свертывания крови и здоровья костей.
Электролиты (особенно натрий) помогают поддерживать правильный водный баланс внутри и снаружи клеток вашего тела посредством процесса, известного как осмос. Вот почему употребление электролитных напитков после операции или травмы имеет решающее значение, чтобы избежать электролитного дисбаланса и обезвоживания.
