На заметку. Как прийти в себя после праздников
© Pixabay
Главная беда любых торжество – это переедание
Праздничный стол и сопутствующие ему иные мероприятия сопровождаются перееданием. Вряд ли от этого можно уйти, учитывая наш украинский менталитет и имеющиеся обычаи. Так что нет ничего удивительного в том, что сразу после праздником у многих появляется желание восстановить свой организм.
По мнение специалистов винницкого Центра диетологии и красоты «Здоровье», есть несколько простых шагов, чтобы добиться желаемого:
Читайте также
1. Начните свой день со стакана воды с лимоном.
2. Утренняя зарядка усилит ваш энергетический уровень, улучшит циркуляцию крови и движение лимфы. Лишь 20 минут каждое утро способны изменить многое.
3. На завтрак приготовьте хороший микс белков, сложных углеводов, витаминов и минералов.
4. Пейте достаточно воды и приготовьте себе полезные перекусы заранее.
И все же, наверное, стоит помнить, что праздники – это больше, чем просто вкусно поесть. Старайтесь на праздники больше общаться, гулять, двигаться и, возможно, танцевать
