Научно доказана польза от ходьбы пешком
© Pixabay
Лучше ходить, нежели сидеть
Движение – это жизнь! К сожалению, в современном мире данная аксиома практически постоянно нуждается в подтверждении, иначе она, в конце концов, уйдет в небытие. Наш мир становится малоподвижным: офис, компьютер, телевизор, гаджеты – все это требует постоянного сидения.
От этих реалий никуда не уйти, но стоит искать им противовес. Лучший «рецепт» - это ходьба. Простая ходьба, которая при своей банальности оказывает на организм человека достаточное позитивное влияние.
Читайте также
Ходьба является отличной профилактикой сколиоза и нервных расстройств. Сидя, мы часто сутулимся. Во время прогулок нам приходится выпрямлять позвоночник – хотя бы для того, чтобы удерживать равновесие при ходьбе по не совсем ровным городским улицам (не говоря уже о пересеченной местности). Радуются прогулкам и внутренние органы: они получают возможность занять правильное положение, на них ничто не давит - то есть организм отдыхает.
И стоит особо отметить, что люди, занимающиеся спортивной ходьбой, сбрасывают до 5 кг веса за каждые 50 километров. Вам нужен калькулятор, или сможете провести подсчет в уме? Лучше в уме. Тем более, что во время ходьбы появляется время для спокойных раздумий.
