​Научно доказана польза от ходьбы пешком

​Научно доказана польза от ходьбы пешком © Pixabay

Лучше ходить, нежели сидеть


Движение – это жизнь! К сожалению, в современном мире данная аксиома практически постоянно нуждается в подтверждении, иначе она, в конце концов, уйдет в небытие. Наш мир становится малоподвижным: офис, компьютер, телевизор, гаджеты – все это требует постоянного сидения.

От этих реалий никуда не уйти, но стоит искать им противовес. Лучший «рецепт» - это ходьба. Простая ходьба, которая при своей банальности оказывает на организм человека достаточное позитивное влияние.

Ходьба является отличной профилактикой сколиоза и нервных расстройств. Сидя, мы часто сутулимся. Во время прогулок нам приходится выпрямлять позвоночник – хотя бы для того, чтобы удерживать равновесие при ходьбе по не совсем ровным городским улицам (не говоря уже о пересеченной местности). Радуются прогулкам и внутренние органы: они получают возможность занять правильное положение, на них ничто не давит - то есть организм отдыхает.

И стоит особо отметить, что люди, занимающиеся спортивной ходьбой, сбрасывают до 5 кг веса за каждые 50 километров. Вам нужен калькулятор, или сможете провести подсчет в уме? Лучше в уме. Тем более, что во время ходьбы появляется время для спокойных раздумий.

4.2/5 (38 оценок)

Погода в США

+20°
Сиэтл
+29°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+17°
Сан-Франциско
+23°
Лос-Анджелес
+19°
Денвер
+23°
Миннеаполис
+28°
Канзас-Сити
+24°
Детройт
+20°
Хелена
+33°
Лас-Вегас
+24°
Нью-Йорк
+22°
Вашингтон
+29°
Портленд
+22°
Бисмарк
Шарлотт
+28°
Нешвилль
+30°
Эль-Пасо
+34°
Даллас
+31°
Хьюстон
+29°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+13°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация