Названа польза от яичницы на завтрак
© Pixabay
Два поджаренных яйца очень полезны
Перемены в вашем организме будут неизбежны, если вы будете на завтрак регулярно съедать яичницу из двух яиц. Это блюдо очень простое, но весьма полезное.
Есть, как минимум, четыре фактора, свидетельствующих в пользу утренней яичницы.
Читайте также
1. Улучшится память
В яичном желтке содержится холин – ключевая аминокислота передачи крошечных нервных импульсов, помогающих нам запоминать детали.К примеру, вы будете лучше запоминать, где положили ключи от машины, или оставили мобильный телефон.
2. Улучшается зрение
Исследования показывают, что яйца богаты лютеином – витамин, который помогает зрению оставаться четким и ясным. Лютеин, естественно, содержится в глазном яблоке.
3. Кости становятся крепче
Яйца богаты витамином D, который регулирует уровень кальция и фосфора в крови. Употребление яиц также помогает организму впитать кальций, который дает больше силы костям и предотвращает остеопороз.
4. Улучшается здоровье кожи, волос и печени
Дефицит фолата распространен у женщин, не потребляющих необходимого количества витамина B. К счастью, яйца являются хорошим источником этого витамина.
