Названы способы управления эмоциями
© Pixabay
Переживаниями стоит управлять
Эмоции являются неотъемлемой частью человека. Жизнь без них невозможна и противоестественна. Они играют огромную роль в жизни. А вот их неправильное переживание может иметь для организма крайне негативные и даже губительные последствия. Чтобы этого не случилось, эмоциями надо уметь управлять.
К сожалению, жизнь большинства нынешних родителей идет из советского прошлого и привела к тому, что большинство современных людей в детстве не получили знания о том, как строить гармоничные отношения со своими эмоциями. Психологи считают это огромным пробелом, ведь эмоции являются верными и настоящими помощниками человека – они сигнализируют о чем-либо или являются реакцией на психическую деятельность.
Читайте также
Важно эмоции правильно переживать. Им, в первую очередь, надо дать проявиться. Для этого надо расслабиться, можно добавить дыхание – оно может быть глубоким, с шумом, но медленным.
Наблюдайте за тем, что происходит внутри вас, когда ваши эмоции выходят наружу. Дождитесь, пока эмоции окончательно выйдут из вас. Тем самым, вы освободите и свое тело, и свое сознание. Если вы правильно переживете эмоции, то ваше подсознание не будет к ним возвращаться. Это позволит избежать психологических зажимов, «шрамов» и не спровоцирует затем иные проблемы.
Помочь в проявлении эмоций могут свободные движения. Можно просто двигаться, как вам хочется, а можно танцевать, дергать конечностями, плакать и кричать. Все это поможет вам снять внутреннее напряжение, которое не должно у вас остаться после появления эмоций.
