​Как высыпаться каждый день?

Помогут простые правила

Всем известно, что после физической нагрузки организму нужно восстановиться. Вот почему после тренировки сон приходит, едва вы касаетесь головой подушки.

Кроме того, стоит помнить о других простых правилах, которые помогут легко высыпаться каждую ночь.

• Не переедайте, особенно на ночь. Во-первых, заснуть после сытного ужина нелегко. Во-вторых, это верный путь к ожирению.
• Также не забывайте проветривать комнату. Помещение, где вы спите, должно быть насыщено кислородом.
• Тишина - одно из условий здорового сна. Если ликвидировать все звуки невозможно, попробуйте использовать беруши.