​От природы для здоровья. Продукты, которые способствуют похудению

Надо есть, но правильно

Путь к похудению не пролегает через полный отказ питания. Наоборот, следует есть, но есть правильно.

Для достижения желаемого веса рекомендуется включать в каждый прием пищи такие продукты:

• Яйца
• Филе индейки
• Филе курицы
• Креветки
• Кальмары
• Рыба: треска, горбуша, камбала, зубатка, хек, минтай, морской окунь
• Сыр 5%
• Протеин

Почему важно употреблять достаточно белка?

Белок обеспечивает сытость, предотвращая чувство голода;

Организм тратит больше энергии на переваривание белка по сравнению с углеводами и жирами;

Белок способствует развитию мышц при регулярных тренировках, а мышцы, в свою очередь, увеличивают энергопотребление.