​Лайфхаки для похудения

Сделайте борьбу с лишними килограммами немножко приятнее

Все методы подходят, когда вы встали на путь похудения. Но стоит помнить, что этот процесс не должен быть вредным для здоровья.

Итак, вот несколько лайфхаков по похудению, которые, можно сказать, даже полезны.

• В прохладном помещении тратится больше калорий на согревание, поэтому предпочтительно поддерживать температуру в районе 19 градусов, если есть выбор.
• Включите порцию овощей в каждый прием пищи - они богаты клетчаткой и помогают достичь ощущения сытости.
• Развивайте систему поощрений, не связывая ее с едой. Например, вместо кусочка торта - маникюр, массаж или шопинг.
• Используйте фитнес-браслеты или программы - скажем, шагомеры для отслеживания активности. Это мотивирует увеличивать количество шагов в день.