​Главные факторы долголетия

И гены здесь совсем не при чем

Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов, доказывающих это, больше не становится, а мнения меняется.

После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни лишь на 50%.

А действительными факторы долголетия являются:

• Хороший сон - плюс 5-6 лет;
• Отказ от курения - плюс 15 лет;
• Физическая активность - плюс 3-6 лет;
• Ежедневный смех - плюс 5 лет;
• Увеличение жидкости в рационе - плюс 5 лет;
• Уменьшение потребления сахара - плюс 4-6 лет;
• Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой - плюс 4 года.