​Контрастный душ! Он нам очень нужен

Стоит вести его в привычку

Часто для того, чтобы избегать осложнений заболеваний, приходится расставаться со своими любимыми привычками и заводить новые.

Например, при борьбе с повышенным давлением надо категорически забыть о горячих ваннах. Они должны уступить место прохладному душу, а если быть точнее - контрастному.

Смена температур поможет нормализовать артериальное давление. Экспериментируйте с температурами, находите свой оптимальный баланс, и ваш организм скажет вам "спасибо".

И если позволяет время, отдохните после такого душа, в полулежачем положении, хотя бы час, чтобы закрепить положительный эффект.

Это изменение привычек и этот небольшой ритуал принесут вам огромную пользу. Попробуйте!