​От природы для здоровья. Действительно ли есть фитнес-продукты

Чтобы похудеть, надо правильно есть

Избыток калорий приводит к тому, что человек набирает вес. Чтобы достичь обратного эффекта, следует скорректировать свой рацион в пользу продуктов, которые помогают не иметь избыток калорий.

Для достижения желаемого веса есть совет включать в каждый прием пищи следующие продукты:

• Яйца
• Филе индейки
• Филе курицы
• Креветки
• Кальмары
• Рыба: треска, горбуша, камбала, зубатка, хек, минтай, морской окунь
• Сыр 5%
• Протеин.

Почему важно потреблять достаточно белка, преследуя цель похудеть?

Белок обеспечивает сытость, предотвращая чувство голода.

Организм тратит больше энергии на переваривание белка по сравнению с углеводами и жирами.

Белок способствует развитию мышц при регулярных тренировках, а мышцы, в свою очередь, увеличивают энергопотребление.