​Всего 3 правила. Как можно вылечить бессонницу?

Полноценный сон должен быть нормой

Человек должен полноценно отдыхать ночью, чтобы чувствовать себя бодро в течение остальной части суток. Впрочем, это иногда удается далеко не всем.

Бессонница! Именно из-за нее у человека ломается график ночного восстановления сил. От нее надо избавиться, решив проблему с ним. Как показывает опыт, если бессонница острая, то в большинстве случаев с ней можно справиться без приема каких-либо лекарственных препаратов.

Достаточно соблюдать правила здорового сна, усиленно заниматься спортом и применять релакс-техники для успокоения нервной системы. При соблюдении этих правил сон за короткое время восстановится.