​От природы для здоровья. Не ешьте сладкое натощак

Не вредите себе по собственному желанию

Десерт по определению - это блюдо, которое завершает обед или ужин. Об этом как никому следует помнить тем, кто желает похудеть.

Если вы будете наслаждаться пирожным или шоколадкой после того, как съедите порцию овощей с мясом или хотя бы цельнозерновой сэндвич с курицей, то никакого вреда вашим бокам и талии они не нанесут.

Итак, позволять себе десерты можно лишь тогда, если вы уж точно знаете - пропускать полноценный прием пищи категорически нельзя.

У голодного человека, который перекусывает печеньем и другими быстрыми углеводами, желание съесть еще что-то (и снова сладкое и вредное) появится гораздо быстрее, чем у того, кто съест тарелку супа.