От природы для здоровья. Полезны ли прогулки для психики?
Их положительное влияние не нуждается в доказательствах
Свежий воздух - это всегда положительно для организма человека. А если к нему добавить кардионагрузку, которой является прогулка, то эффект от свежего воздуха увеличивается в разы.
Прогулки улучшают настроение
Читайте также
Прежде всего прогулки улучшают настроение и моральное состояние.
Прогулки помогают при депрессиях
Прогулки как форма легкой физической активности могут помогать людям с депрессией. Важно понимать, что депрессия - серьезное заболевание. Его лечением нужно заниматься при поддержке врача. Но, как показывают исследования, прогулки могут благоприятно влиять на состояние человека с депрессией в сочетании с медикаментозной и психологической терапией.
Прогулки улучшают память
Регулярные прогулки могут даже увеличивать объем мозга и помогать нам лучше запоминать события, которые с нами происходят.