​От природы для здоровья. Полезны ли прогулки для психики?

Их положительное влияние не нуждается в доказательствах

Свежий воздух - это всегда положительно для организма человека. А если к нему добавить кардионагрузку, которой является прогулка, то эффект от свежего воздуха увеличивается в разы.

Прогулки улучшают настроение

Прежде всего прогулки улучшают настроение и моральное состояние.

Прогулки помогают при депрессиях

Прогулки как форма легкой физической активности могут помогать людям с депрессией. Важно понимать, что депрессия - серьезное заболевание. Его лечением нужно заниматься при поддержке врача. Но, как показывают исследования, прогулки могут благоприятно влиять на состояние человека с депрессией в сочетании с медикаментозной и психологической терапией.

Прогулки улучшают память

Регулярные прогулки могут даже увеличивать объем мозга и помогать нам лучше запоминать события, которые с нами происходят.