Этой ночью украинцы переводят стрелки часов на час назад

Как уменьшить вред для здоровья при переходе на зимнее время?

29 октября в 04.00 часа утра по киевскому времени Украина переходит с летнего времени на зимнее. Стрелки часов нужно будет перевести на один час назад.

В Украине перевод часов регламентирует постановление Кабинета министров oт 13 мая 1996 года №509 «О порядке исчисления времени нa территории Украины». При этом уже довольно длительное время ведутся споры о целесообразности перевода часов на летнее и зимнее время. По словам ученых, сезонный перевод часов может причинить вред здоровью человека и является малоэффективным с точки зрения экономии электроэнергии. Поэтому все больше стран постепенно отказываются от этой практики.

Перевод часов может стать причиной изменения биологических ритмов человека. По словам врачей, может наблюдаться обострение различных хронических и сердечно-сосудистых заболеваний. Также регистрируется множество случаев нарушения сна. Особенно сильно перевод стрелок влияет на пожилых людей.

Вот несколько рекомендаций, как пережить переход на зимнее время с наименьшим вредом для своего здоровья:

• в течение нескольких дней до перевода стрелок часов нужно отказаться от употребления алкоголя и кофе.
• после перехода на зимнее время утром нужно сделать зарядку, так как организм не сразу привыкает к более раннему подъему.