​Простые советы для защиты глаз в эпоху гаджетов

О глазах надо заботиться

Ваши глаза устают от бесконечных часов за компьютером? И совсем не важно, много ли вы работаете, или без перерыва залипаете в экран. Вот вам несколько советов для сохранения зрения:

Правило 20-20-20. Каждые 20 минут отводите взгляд на 20 секунд и смотрите на предмет, который находится на расстоянии 20 футов (около 6 метров).

Уменьшите яркость и используйте режим «для глаз» на вашем устройстве.

Правильное освещение. Используйте дополнительное освещение, чтобы уменьшить нагрузку на глаза.

Регулярные посещения окулиста. Не забывайте о профилактических осмотрах.