​От природы для здоровья. Как получить больше магния из натурального питания

Надо его правильно есть

Источником магния являются сухофрукты - изюм, курага, финики, чернослив. Много этого микроэлемента также в спарже, шпинате, кешью, грецких орехах и семенах, пшеничных отрубях, фасоли, зеленых яблоках, салате и сладком перце.

Также магний содержится в молочных продуктах, какао-порошке, бананах, авокадо и злаках.

Не стоит забывать, что магний хорошо работает в сочетании с витаминами В1 и В6. Магний необходимо сочетать и с витамином D3, который его активирует. Целесообразно принимать вместе калий и магний - эти макроэлементы тесно связаны между собой.