​Почему бананы должны быть в ежедневном рационе

Это вкусно и полезно

Бананы очень вкусные и, кажется, нравятся всем, независимо от их вкусовых предпочтений. Впрочем, бананы не менее полезны для человека, поэтому их обязательно следует иметь в ежедневном рационе.

• Укрепляют кости

Бананы удерживают кальций в организме. Как известно, кальций очень полезен здоровью костей.

• Помогают избавиться от депрессии и улучшают настроение

Они содержат много веществ, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья.

• Проблемы с ЖКТ

Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.

• Улучшение микрофлоры кишечника

Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.