Почему бананы должны быть в ежедневном рационе
© Pixabay
Это вкусно и полезно
Бананы очень вкусные и, кажется, нравятся всем, независимо от их вкусовых предпочтений. Впрочем, бананы не менее полезны для человека, поэтому их обязательно следует иметь в ежедневном рационе.
- Укрепляют кости
Бананы удерживают кальций в организме. Как известно, кальций очень полезен здоровью костей.
- Помогают избавиться от депрессии и улучшают настроение
Читайте также
Они содержат много веществ, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья.
- Проблемы с ЖКТ
Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.
- Улучшение микрофлоры кишечника
Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.
