​4 вещи, которые делают нас старше

Ими не стоит пренебрегать

Здоровью следует уделять внимание ежедневно. И в этом процессе не стоит делать «выходные» или брать «перерыв». Внимание к здоровью поможет продлить молодость или предотвратит преждевременное старение.

Итак, есть четыре вещи, которые делают нас старше. О них не следует забывать.

Питание

Полуфабрикаты, фастфуд, мало жидкости и вообще безобразное питание не может помочь нам оставаться молодыми. Неправильное питание отражается на нашем внешнем виде, делая кожу вялой и тусклой.

Алкоголь

Зачастую употребление спиртных напитков забирает нашу молодость. Из организма вымываются все полезные вещества, страдает печень и тело сильно обезвоживается.

Солнце

Это витамин D, но в умеренных количествах. Много солнечного света сушит кожу, что, в свою очередь, приводит к морщинам и коричневым пятнам. Поэтому стоит в любой сезон пользоваться кремами с SPF защитой не менее 20.

Сон

Здоровый сон - залог молодости, здоровья и красоты. Во время постоянного недосыпания вырабатывается гормон стресса кортизол, который разрушает белок в нашем теле, что приводит к ухудшению эластичности кожи и вообще здоровья.