​Как можно преодолеть чувство усталости?

Главное - действовать, а не делать вид, что ничего не происходит

Усталость очень угнетает человека, ведь она не оставляет ему вариантов. Под влиянием усталости нет сил ни для чего. Поэтому надо немедленно от такого состояния избавиться, чтобы жить дальше полноценной жизнью.

Итак, вот шесть правил, которые обязательны для выполнения, чтобы от усталости не осталось ни следа:

Высыпаться. Не менее 7-9 часов в сутки. Наладить режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время.

Водные процедуры. Контрастный душ способен хорошо взбодрить, дать заряд энергии и улучшить работу сердца.

Гимнастика. Даже недолгая зарядка усилит кровообращение и вернет тонус сосудистой системе.

Отказаться от вредных привычек. Алкогольные напитки и курение, постоянное переедание и пристрастие к фаст-фуду, вызывают серьезные нарушения в организме и приводят к тяжелым заболеваниям.

Правильное питание. Полезные продукты не только помогут избавиться от излишков веса, а и обогатят необходимыми витаминами и микроэлементами.

Фитолечение. Настои и отвары лекарственных трав и других растений восстановят тонус, укрепят иммунитет и помогут справиться с нервными нагрузками.